4 hábitos diarios que nos hacen subir de peso
En nuestro diario vivir tendemos a tener hábitos muchas veces desfavorables para nuestra salud, muchos de estos nos llevan a subir de peso, lo que conlleva muchos peligros para nuestro bienestar. Muchas veces no es sólo dejar de lado la comida chatarra lo que nos ayudará a bajar esos kilitos demás, la idea es evitar en lo posible aquellos malos hábitos. Hoy te enseñaremos algunos de estos hábitos que deberías dejar para lograr una vida saludable.
1. Estrés Emocional
Uno de los principales factores de nuestra subida de peso es muchas veces el estrés emocional, esto nos lleva a comer sin un tope, lo que nos hace engordar mucho.
Para dejar de lado el estrés emocional es necesario realizar actividades recreativas para nuestra mente, como leer, dibujar, hacer ejercicios, salir con amigos, etc. Si realizas una o más de éstas actividades verás como se ira disminuyendo la ansiedad causada por el estrés.
2. Ver televisión mientras comemos
Ver televisión mientras comemos nos hace subir de peso, ya que mientras estamos sentados el organismo no tiene el movimiento necesario para digerir la comida de forma correcta.
Lo ideal es comer en la mesa y luego hacer alguna actividad para que el organismo tenga el movimiento correcto.
3.Comer a deshora
Comer fuera de las horas en que nuestro cuerpo lo necesita hace que subamos esos kilitos que no queremos. Muchas veces el cuerpo confunde sed por hambre y es por esto que solemos comer a las horas equivocadas.
Lo ideal es que cada vez que tengas aquellos deseos de comer fuera de la hora correcta tomes agua, te sentirás mejor y verás como el hambre se va.
4.Llevar una vida sedentaria
La falta de ejercicio y mala alimentación son hábitos que nos llevan a una vida sumamente insaluble. Comer y luego tendernos en un sillón o cama sin hacer actividad alguna nos hacen subir de peso.
Lo que debes hacer es hacer ejercicio al menos tres veces a la semana durante una hora, esto te llevará a una vida más saludable para ti y tu cuerpo.
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