Como bajar 10 kilos en una semana
Acomplejarse con el peso se ha hecho algo habitual para toda persona,todos quieren verse más delgados para alguna cita,matrimonio, o por meta propia. aquí te ayudaremos a lograr perder 10 kilos en una semana.
1-Dieta de eliminación
Muy sencillo consiste en dejar a un lado el café, productos con lácteos,huevo,azúcar mariscos,trigo,maíz y entre otros productos artificiales. Elige otros productos más nutritivos, como por ejemplo los palitos de pescados sin gluten, también puedes optar por albóndigas vegetarianas.
2- 30 minutos de cardio al día.
nunca esta demás los deportes,esto te ayudará bastante, perderás entre 300 a 600 calorías en 30 minutos, puedes optar por: Trotar,andar en bicicleta,natación etc.
3-Beber 2 litros de agua al día.
